Mieux vivre avec ses émotions

2e édition
Au travail ou en privé, comment développer son leadership émotionnel

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À combien évaluez-vous votre capacité à comprendre, maîtriser, exprimer et utiliser vos émotions ? 

Si nous redoutons que nos émotions provoquent des perturbations mentales et physiques, elles restent tout de même les boussoles de notre vie ! 

Apprendre à s’en servir, c’est à coup sûr mieux se connaître, mieux comprendre l’autre, pour au final atteindre une liberté émotionnelle. 

Car ce livre est avant tout un guide d’auto-coaching ! 

Pour se sentir bien, pour éviter les situations gênantes, réduire les regrets, les frustrations, contrôler sa colère… Et surtout pour favoriser une meilleure communication avec les autres, être en paix dans ses relations professionnelles, personnelles, familiales, intimes… 

Agrémenté de nombreux exemples et exercices, cet ouvrage vous permettra de développer de solides compétences émotionnelles, pour reprendre le leadership de vos émotions et en faire votre plus grande force !

 

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Quelques concepts de base
Le processus émotionnel
Les compétences émotionnelles
Le rôle des émotions
Interaction Émotions/Posture/Pensées
L’essence de l’émotion

Le corps
Reconnaître l’émotion
La centration
L’impact de la posture sur les émotions
Le langage corporel

Le mental
Le pouvoir de nos pensées
L’interprétation
Le message de l’émotion
Déceler nos besoins derrière nos émotions
Le fonctionnement de nos perceptions
La conscience de soi et la valeur personnelle
Les croyances
Et si on faisait semblant juste pour voir ?
Les sabotages de la pensée
Les boucs émissaires de mes émotions
Je change mes représentations

Les actions
La motivation
Reconnaître les émotions chez les autres
L’empathie et les neurones miroirs
La communication émotionnelle
Comment exprimer nos émotions de façon respectueuse pour les autres et pour soi ?
Porter un regard neuf sur les événements
La qualité de ma vie dépend de la qualité de mes pensées et du choix de mes réactions
Notre système de valeurs
Augmenter les sources de bien-être
Prendre soin de soi
Les effets magiques de la gratitude
La joie de donner
Et quand rien ne va plus ?

Les émotions en entreprise
L’humeur
Les irritants chroniques
La conscience de soi du manager
Les compétences du manager au fort quotient émotionnel
La présence
La communication
Les compétences relationnelles
La peur de l’échec ou le piège du perfectionnisme
J’apprends à apprivoiser mes peurs
La visualisation
L’imagerie mentale

 

 

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  • Type de produit : Livre
  • Éditeur : GERESO ÉDITION
  • Auteur : Sylviane RETUERTA
  • Collection : Développement personnel & efficacité professionnelle
  • ISBN13 : 978-2-35953-680-5
  • ISBN eBook : 978-2-35953-681-2
  • ISBN ePub : 978-2-37890-022-9
  • Date de parution : 18 octobre 2018
  • Format ouvrage en CM : 15.5 x 21
  • Intérieur : Noir et blanc

A propos de l'auteur

 

 

Sylviane RETUERTA est coach d’affaires professionnelle, conférencière et formatrice.

Grâce à une vingtaine d’années d’expérience internationale (en Europe, en Asie, et en Amérique du Nord) dans le domaine de la communication, des ventes et du marketing, Sylviane a développé, dans la pratique et sur le terrain, son savoir-faire entrepreneurial et sa connaissance du monde des affaires et du management.

Ses postes de direction à responsabilités opérationnelles et stratégiques l’ont naturellement amenée à se former sur l’accompagnement d’équipes multiculturelles et internationales. Passionnée par le leadership individuel et collectif, par l’intelligence émotionnelle et relationnelle, Sylviane s’est formée au coaching professionnel et à différentes approches contribuant au développement du capital humain (Méthode Persona, Programmation Neuro Linguistique (PNL), Hypnose, Neuro sémantique, etc.).

Avec son cabinet Phoenix Coaching et au sein du groupe PACE, elle intervient depuis plus de dix ans en entreprises auprès des dirigeants, cadres et équipes de direction en alliant la connaissance de la fonction entrepreneuriale et managériale à l’efficacité des approches humanistes (intelligence collective, coaching orienté solution et approche systémique). 

 

 

 

Publication(s) de Sylviane RETUERTA :
  -   Mieux vivre avec ses émotions


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