Le stress relationnel

Apprivoiser son stress pour mieux communiquer

Auteur :

Éditeur : GERESO ÉDITION
Nombre de pages : 223
Date de parution : 26 juin 2025

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La vie nous bouscule, nous déstabilise, nous met à l’épreuve. Et au coeur de ce mouvement permanent : le stress.

Présent dans nos quotidiens, il se manifeste par des tensions, des doutes, des interprétations hâtives ou des réactions en chaîne. Il brouille l’écoute, mine la confiance en soi et altère nos relations.

Mais subir le stress n’est pas une fatalité !

Ce livre propose un parcours clair et accessible pour mieux comprendre les mécanismes du stress, repérer ses signaux d’alerte et apprendre à l’apprivoiser.

À travers des outils concrets et des pistes de réflexion, l’autrice vous invite à agir sur ce que vous ressentez, à réguler vos réactions pour préserver la qualité de vos relations.

Vous découvrirez comment puiser dans vos propres ressources pour transformer le stress négatif en stress moteur : celui qui pousse à oser, à se dépasser, à créer.

Voici le guide pour se reconnecter à soi, mieux vivre avec les autres et se sentir bien, tout simplement !

Le stress c’est la vie
Les différentes sources de stress
Carte d’identité et fonction du stress
Biologie et mécanisme du stress
Distinguer stress et stresseur
Comment et sur quoi agir ? Quelle stratégie adopter face à un stresseur ?

Le stress relationnel
Chacun de nous est unique
La relation MOI et les autres
Communiquer : rester en lien avec les autres
Le concept d’assertivité
L’importance de l’objectivité
L’écoute, encore et toujours l’écoute !
L’action fait fuir le stress !
Ces pensées qui nous encombrent
Les besoins
Le stress psycho émotionnel

Des outils à notre disposition
Nous sommes UN et si complexes à la fois !
Laissons-nous respirer librement
La stratégie du détour
Notre corps et notre voix
Nos pensées
Des pensées, encore des pensées
Attitudes et comportements
Communication interpersonnelle
Le questionnement
Nos émotions

Action !
Se fixer des objectifs
Une première trame de réflexion
Une autre trame de réflexion
En situation de communication dans la sphère professionnelle
Décider et agir
Élaborer un plan personnel de progression
Combien de fois avez-vous pensé à respirer et à pratiquer la stratégie du détour ?

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Éditeur : GERESO ÉDITION
Auteur : Céline BLONDEL
Collection : Hors collection
ISBN13 : 979-10-397-1063-3
ISBN eBook : 979-10-397-1396-2
ISBN ePub : 979-10-397-1397-9
Date de parution : 26 juin 2025
Format ouvrage en CM : 14.5 x 21
Intérieur : Noir et blanc

A propos de l'auteur

Céline BLONDEL a une expérience de 30 ans de pratique théâtrale, et a parallèlement exercé plus de 20 ans dans le domaine des sciences humaines et de la pédagogie. Consultante, elle accompagne les managers et les équipes dans leurs relations interpersonnelles, en utilisant les techniques de l’acteur comme outil pédagogique.

Publication(s) de Céline BLONDEL :
- Prise de parole : joue-la comme au théâtre
- Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres
- Le stress relationnel