60 minutes pour prévenir le burn-out
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Auteur : Margaux STUDER
- Éditeur : GERESO ÉDITION
- Nombre de pages : 109
- Date de parution : 02 novembre 2023
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Le burn-out est un processus complexe qui se manifeste sous différentes formes, plusieurs niveaux d’intensité et de gravité.
Le diagnostic tombe généralement quand le point de rupture est franchi, que l’épuisement est total et que les problèmes de santé finissent par sérieusement impacter votre existence.
La prise de conscience arrive souvent bien trop tardivement, alors comment faire pour inverser cette tendance ?
À travers des expériences personnelles, des questions précises et des exemples concrets, cet ouvrage vous invite à vous interroger et à faire le point sur votre situation professionnelle actuelle.
Au fil des chapitres, vous déterminerez si vous êtes dans un cercle vicieux où vous dépensez chaque jour plus d’énergie que vous n’en avez.
Si c’est le cas, découvrez quelles sont les actions à envisager et comment réagir au plus vite afin de limiter les dégâts sur votre corps et votre esprit !
Écouter ses besoins
Satisfaire des besoins fondamentaux
Respirer calmement
Boire régulièrement
Entendre ses valeurs
Déterminer ce qui compte vraiment
Se concentrer sur l’essentiel
Donner du sens à vos actions
Suivre son intuition
S’acclimater à un environnement de travail
Détecter des indicateurs fiables
Être attentif aux échanges d’énergie
Se fixer des limites
Se protéger de la surcharge
Réduire les heures supplémentaires
Freiner un rythme infernal
Résoudre les conflits interpersonnels et refuser le mobbing
Ressentir un changement d’atmosphère
Solutionner les problèmes
Repousser le harcèlement
Être acteur de sa vie
Assumer ses responsabilités
Voir la réalité en face
Savoir se remettre en question
Prendre soin de soi
Préserver sa santé
Éviter de franchir la ligne rouge
Identifier le problème
Changer ses priorités
Inverser la tendance
Dresser un bilan constructif
Concevoir une nouvelle approche
Garder confiance
Se débarrasser de la peur
Franchir les étapes
Pratiquer le lâcher-prise
Feuilleter ou Télécharger le sommaire complet détaillé au format PDF
- Éditeur : GERESO ÉDITION
- Auteur : Margaux STUDER
- Collection : 60 minutes pour
- ISBN13 : 979-10-397-0518-9
- ISBN eBook : 979-10-397-0693-3
- ISBN ePub : 979-10-397-0694-0
- Date de parution : 02 novembre 2023
- Format ouvrage en CM : 13.5 x 19
- Intérieur : Noir et blanc
A propos de l'auteur
Margaux STUDER a occupé diverses fonctions administratives en Suisse, son pays d’origine, principalement dans le domaine de la santé. Formée au développement personnel et à la relation d’aide en collaboration avec le cheval, elle partage son expérience avec le plus grand nombre.
Publication(s) de Margaux STUDER :
- 60 minutes pour découvrir le développement personnel
- 60 minutes pour prévenir le burn-out
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