Libérez-vous de votre smartphone !

Pour reprendre votre vie en main !

Livre papier

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Le smartphone, notre compagnon de tous les instants ! Il nous guide, nous divertit, nous met en contact avec le monde entier, répond à toutes nos questions, et grâce à lui, nous ne nous sentons plus jamais seuls.

Pourtant, le constat est souvent sans appel : nous sommes des accros du portable !

Mais lié à une surcharge de travail et de fatigue, il arrive parfois qu’il devienne envahissant au point de nous gâcher la vie, de pourrir nos relations voire d’altérer notre santé.

Nous pouvons alors essayer de tout mettre en œuvre pour changer de rythme de vie, mais à quoi bon se relaxer, méditer, prendre du temps pour soi, si notre smartphone n’a de cesse de nous interrompre ?

L’objectif de ce livre n’est pas de vous apprendre à vous passer totalement du smartphone mais plutôt, grâce à des techniques qui fonctionnent, de relâcher la pression et lui redonner sa place d’objet.

Vous pourrez ainsi vivre votre vie dans le monde réel sans avoir les yeux rivés sur l’écran en permanence.

Il faudra, c’est certain, un peu de volonté, mais comme vous êtes plus fort que vous ne le pensez, vous y arriverez !

Mise en place
Activez le suivi de vos usages
Triez vos applications par importance
Désinstallez les applications inutiles ou chronophages
Optimisez la barre de menu
Désactivez les notifications et les pastilles
Activez le mode « Ne pas déranger »
Désactivez votre répondeur
Changez de forfait
Parlez-en autour de vous
Mettez un fond d’écran pour vous motiver
Mettez un mot de passe bien pénible

Les conseils
Virez-le de la chambre à coucher
Adoptez un réveil
Lisez un livre
Laissez-le tranquille le matin
Ne sortez plus systématiquement avec lui
Défiez vos amis
Essayez-vous à la « digital detox »
Optez pour un téléphone à l’ancienne et une seconde carte SIM
Rangez-le en arrivant à la maison
Adoptez-en un nouveau ou passez à la tablette
Établissez des temps réservés aux Réseaux Sociaux
Bloquez-vous
Changez vos usages
N’emportez plus de batterie externe ou votre chargeur
Mettez-le en pension
Adoptez le mode avion
Passez en noir et blanc
Utilisez un agenda papier
Prévoyez vos itinéraires
Considérez-le comme la dernière option
Désactivez votre boîte mail
Barricadez vos réseaux sociaux
Achetez une montre
Éloignez votre téléphone
Coupez la data et le Wifi

Reprogrammez votre cerveau
Calmez votre esprit
Récompensez-vous !
Faites à nouveau le point sur vos usages

 

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  • Type de produit : Livre
  • Éditeur : GERESO ÉDITION
  • Auteur : KORBEN
  • Collection : Hors collection
  • ISBN13 : 978-2-37890-335-0
  • Date de parution : 09 janvier 2020
  • Format ouvrage en CM : 135 x 190
  • Intérieur : Quadri

A propos de l'auteur

Manuel Dorne, connu sur les réseaux sous le pseudo Korben, est le créateur du site d’information Korben.info et le cofondateur de la société de cybersécurité YesWeHack.com.

Publication(s) de KORBEN :
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